اكلات للرجيم 2.1

Có lẽ bạn đang chờ đợi cuộc tìm kiếm của mình để tìm ra tên những loại thực phẩm ăn kiêng lạ có chứa những thành phần đắt tiền và quý hiếm. Nhưng hãy quên tất cả những điều đó đi, nó dễ dàng hơn thế nhiều. Đây là danh sách 17 loại thực phẩm ăn kiêng hiệu quả nhất có thể giúp bạn đốt cháy chất béo. Một số người trong chúng ta có quan điểm khác nhau về việc chấp nhận một số thực phẩm ăn kiêng được đề cập và từ chối những thực phẩm khác. Nhưng trong mọi trường hợp, thực phẩm ăn kiêng trong chủ đề đã được đề cập trên cơ sở khoa học đáng tin cậy và bạn sẽ thấy rằng tất cả các sản phẩm đều có thể được đưa vào danh sách những gì bạn ăn hàng ngày hoặc riêng lẻ để giúp bạn thỏa mãn bản thân và đốt cháy nhiều calo hơn. đồng thời, điều này cuối cùng dẫn đến việc đốt cháy chất béo không mong muốn. Ngoài ra, tất cả các sản phẩm này đều có lợi cho cơ thể và thải độc tố. Chúc bạn ăn kiêng nhanh, cơ thể đẹp hơn và tâm hồn vui vẻ hơn. Đây là danh sách:

1) Tỏi.

Tỏi chứa nhiều khoáng chất, enzyme và axit amin. Tuy nhiên, nó chứa tất cả các loại vitamin sau: A, B1, B2, B6, B12, C và D. Trên hết, cứ 100 gam tỏi chỉ chứa 41 calo. Tỏi còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể đồng thời giữ cho cholesterol trong máu ổn định ở mức thấp, có lợi cho việc đốt cháy chất béo mạnh mẽ.

2) Chuối.

Chuối chứa đường với một tỷ lệ nhỏ chất béo. Nó cũng chứa canxi, sắt, magiê, kali, ngoài ra còn có vitamin A, vitamin C, tannin và serotonin. Cứ 100 gram chuối chứa 66 calo. Nó có thể là một bữa ăn nhẹ.

3) Hành tây.

Hành tây rất giàu vitamin A, C, E và một nhóm vitamin B. Chúng cũng giàu kali, canxi và natri, đồng thời có tác dụng lợi tiểu. Hành tây còn giúp giữ lượng đường trong máu ở mức vừa phải.

4) Dâu tây.

Dâu tây được biết đến là loại quả ít đường nhưng lại giàu khoáng chất và vitamin C. Quan trọng nhất, cứ 100 gam dâu tây chỉ chứa 27 calo.

5) Bắp ngô (bắp ngô).

Một sản phẩm là sự kết hợp của các loại ngũ cốc và các loại đậu. Sản phẩm này giúp trao đổi chất. Trao đổi chất đơn giản là quá trình cơ thể đốt cháy năng lượng để thực hiện các chức năng sống cơ bản. Mỗi 100 gram sản phẩm này chỉ chứa 14 calo.

6) Kiwi.

Kiwi rất giàu canxi, sắt, kali và kẽm. Nó chứa nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và là thuốc lợi tiểu.

7) Quyền hạn.

Cứ 100 gram salad chỉ chứa 14 calo nên đây là nguồn cung cấp rất ít calo. Nhưng mặt khác, salad rất giàu chất xơ và khoáng chất, đồng thời có tác dụng lợi tiểu. Nó cũng tạo cảm giác no do kích thước lớn và lượng calo thấp nên có thể được coi là một món ăn nhẹ.

8) chanh.

Chanh chứa tỷ lệ đường thấp nhất trong cùng họ, vì nó không vượt quá 3,2%. Chanh cũng chứa 11 calo trên 100 gram. Nhưng mặt khác, chanh rất giàu vitamin. Chanh cũng giúp lưu thông máu và chống viêm mô tế bào.

9) Táo.

Các nhà sản xuất thực phẩm ăn kiêng biết đến táo như một chất chống lại cholesterol. Nó cũng chứa một lượng lớn magie, kali, tannin và vitamin E và C.

10) Quả óc chó.

Mặc dù quả óc chó chứa một tỷ lệ đáng kể chất béo và đường nhưng chúng là một trong những thực phẩm ăn kiêng quan trọng nhất. Điều này là nhờ hàm lượng canxi và magiê cao mà nó chứa. Quả óc chó cũng chứa protein và vitamin.

11) Lúa mì.

Cứ 100 gam lúa mì chứa 319 calo. Nó cũng rất giàu protein, canxi, magiê, sắt và kali. Nó cũng chứa một tỷ lệ vitamin B. Quan trọng nhất, lúa mì chống lại cơn đói và chống lại cái gọi là ăn uống theo cảm xúc, đồng thời cũng là thuốc lợi tiểu.

12) Gà.

Thịt trắng được biết đến với hàm lượng chất béo thấp.

13) Salad rau arugula.

Cải xoong được coi là chất hỗ trợ trao đổi chất mạnh mẽ và chứa hàm lượng vitamin A và C cao. Mỗi 100 gam cải xoong chỉ chứa 16 calo.

14) Đậu nành.

Nhiều người muốn đốt cháy chất béo và thậm chí là người ăn kiêng đã bỏ qua tầm quan trọng của đậu nành trong việc chống tăng cân và giúp khôi phục lại sự cân bằng trao đổi chất. Ngoài ra, nó rất giàu axit folic và protein.

15) Trứng.

Trứng chứa rất nhiều khoáng chất và enzyme. Nó cũng giúp tăng trưởng khối lượng không béo, giúp tăng cường đốt cháy chất béo của cơ thể.

16) Trà.

Trà có chứa caffeine, có tác dụng đốt cháy chất béo, đồng thời chứa một lượng lớn khoáng chất và nhóm vitamin B, kích thích quá trình trao đổi chất. Tổng lượng calo chứa trong trà là 0 calo.